Muchas personas viven atrapadas en relaciones afectivas enfermizas de las cuales no pueden, o no quieren, escapar. El miedo a perder la fuente de seguridad y/o bienestar las mantiene atadas a una forma de tortura pseudoa morosa, de consecuencias fatales para su salud mental y física.
Con el tiempo, estar mal se convierte en costumbre. Es como si todo el sistema psicológico se adormeciera y comenzara a trabajar al servicio de la adicción, fortaleciéndola y evitando enfrentarla por todos los medios posible.
Lenta y silenciosamente, el amor pasa a ser una utopía cotidiana, un anhelo inalcanzable. Y a pesar del letargo afectivo, de los malos tratos y de la constante humillación de tener que pedir ternura, la persona apegada a una relación disfuncional se niega la posibilidad de un amor libre y saludable; se estanca, se paraliza y se entrega a su mala suerte.
No importa qué tipo de vínculo tengas, si realmente quieres liberarte de esta relación que no te deja ser feliz, puedes hacerlo. No es imposible.
Si aprendes a ser realista en el a mor, si te autorrespetas y desarrollas autocontrol, habrás empezado a gestar tu propia revolución afectiva.
REALISMO AFECTIVO significa ver la relación de pareja tal cual es, sin distorsiones ni autoengaños. (...) Analizar honesta y abiertamente el "dar y tomar" a moroso es el requisito primordial para allanar el camino hacia una relación afectiva y psicológicamente placentera. Sin embargo, en la práctica las personas apegadas a relaciones afectivas perniciosas esquivan constantemente los hechos.
El realismo afectivo sugiere que debemos partir de lo que verdaderamente es nuestra vida a morosa. Lo que es, y no lo que nos gustaría que fuera.
Si logramos comprender la relación en el aquí y ahora, sin pretextos ni evasivas, podremos tomar las decisiones acertadas, generar soluciones o comenzar a despegarnos.
DISTORCIONES COGNITIVAS que impiden alcanzar la posición realista en nuestra relación amorosa
Enumeraremos las distorsiones cognitivas que nos impiden ver nuestra relación amorosa con realismo afectivo"; es decir, pensamientos que no nos permiten comprender la relación adecuadamente.
"Si estás en una relación enfermiza y tienes miedo de dejarla, o has perdido a la persona que amas y no eres capaz de aceptarlo, es probable que utilice alguno de los dieciocho pensamientos perturbadores" que se señalan a continuación. Son engaños que emplea la mente para intentar salvar un amor perdido, "no importa qué tan inconveniente o dañino sea, la adicción afectiva no mide consecuencias. Es ciega por naturaleza."
Excusar o justificar el poco o nulo amor recibido:
1. "Me quiere pero no se da cuenta"
2. "Los problemas psicológicos que tiene le impiden amarme"
3. "Ésa es su manera de amar"
4. "Me quiere, pero tiene impedimentos externos"
5. "Se va a separar"
Minimizar los defectos de la pareja o de la relación:
6. "Nadie es perfecto" o "Hay parejas peores"
7. "No es tan grave"
8. "No recuerdo que haya habido nada malo"
No resignarse a la pérdida (1). Creer que todavía hay a mor donde no lo hay:
9. "Todavía me llama", "Todavía me mira", "Todavía pregunta por mí"
10. "Todavía hacemos el amor"
11. "Todavía no tiene otra persona" o "Todavía está disponible"
12. "Se va a dar cuenta de lo que valgo"
No resignarse a la pérdida (2). Persistir tozudamente en recuperar un amor perdido:
13. "Dios me va a ayudar", "Me hice echar las cartas" o "Me hice la carta astral"
14. "Intentaré nuevas estrategias de seducción"
15. "Mi amor y comprensión lo curarán"
No resignarse a la pérdida (3). Alejarse, pero no del todo:
16. "Voy a dejarlo poco a poco"
17. "Sólo seremos a migos"
18. "Sólo seremos amantes"
"Todos obedecen a la misma necesidad: retener la fuente de apego mediante el autoengaño".
"Si logras observar las cosas como realmente son, dejando las parcialidades y las mentiras a un lado, tus esquemas irracionales comenzarán a tambalear. Aunque te duela el alma y tu organismo entre en crisis de abstinencia, no hay otro camino. La liberación afectiva y la ruptura de los viejos patrones de adicción no toleran la anestesia, porque las grandes revoluciones siempre exigen atención despierta. Además, tal como decía Jalil Gibrán: "Si no se rompe, ¿cómo logrará abrirse tu corazón?".
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